マインドセット#13 ゴールデンタイム・朝活で2倍以上の効率化

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こんにちは、タカハシです。

 

今回は

 

「ゴールデンタイム・朝活」

 

このことについてお話していこうと思います。

まずは動画をどうぞ。

↓  ↓  ↓

 
マインドマップ

 

 

時間対効果を最大に引き出すのは

 

「朝」

 

この時が1番効果があります。

 

成功者の方たちはまさにこの朝に活動します。

規則正しい生活もしています。

 

体調管理もしっかりしているのです。

 

稼ぐためには病気になっては

意味が無いということがわかっていますので。

 

朝は日が登ります。

人間は日を浴びることにより

脳が活発化してきます。

起きるのですね。

 

その陽の光を浴びることにより

モチベーションも上がります。

 

昼夜が逆になってしまうと不健康になってしまいますし

活動が衰えてしまいます。

 

これは大昔から習慣になってきている遺伝の関係です。

時計がなかった時代では日の上り具合と

影の位置によって24時間を測っていました。

 

この頃から朝活動するというのは

出来上がっていたのです。

 

それが今の時代まで受け継がれているのですね。

 

 

朝活なのですが

朝の1時間は昼の2時間に値する

朝の1時間は夜の3時間に値する

このように言われているのです。

 

それくらい朝の時間対効果は抜群です。

 

夜だと1日色々な情報を脳に入れ込んでいて

疲れてしまっているので

なかなか集中できなかったり

インプットがはかどらなかったりします。

 

しかし、朝は脳がリフレッシュしているので

最初にインプットや面倒くさい物などをしても

効率よくすすめていけます。

 

僕もなかなか朝活はできないのですが

言っていることは理にかなっているのです。

でも、その人によって夜のほうが集中できる

このように思う方もいると思います。

 

まさに僕なのですが、、、(笑)

 

僕は仕事がある前の日などは

必ず4時~5時位まで作業しています。

テンション上がると6時になっていたりもします。

 

でもこれは

ついついやってしまっているというのと

夢中でやっているということが大きいです。

 

みなさんも経験があると思いますが

夢中になっていてあっという間に

時間が過ぎてしまったという経験がありませんか?

 

このように好きなものなどは

夢中になってしまうし

集中ができるのですね。

 

最初は大変なのですが

収入が出てくるとどんどん増やそうと

楽しくなっていくようになってきます。

その楽しくなってくることが大事です。

 

この感じまで持ってこれれば

絶対に稼げるようになりますので

諦めずにがんばってください。

 

しつこく言っていますが

最初は本当に数字が出なくて

心が折れそうになります。

 

3ヶ月は本当につらいです。

 

でもコツコツやることにより必ず数字が出ます。

 

僕は遠回りをしましたがあなたは絶対に

遠回りはしないようにしてくださいね。

 

 

あと、ゴールデンタイムについて話しましたが

今までの22時からがゴールデンタイムというのは

間違っていると言われています。

 

動画で言っているので軽く説明しますが

深い眠りについてから3時間が重要です。

 

「レム睡眠」

 

この時に質の良い睡眠ができるのです。

 

この3時間の間に睡眠ホルモンを出し

健康にしていくように心がけてください。

 

睡眠の質がいいと次の日でも

体調も良くなり身体が動くのですね。

 

知らなかった方はこれを

意識していきましょう。

 

では、今回はこの辺で。

 

あなたの人生が大きく変わり幸せになるお手伝いを
少しでもできたならうれしいと思います。

マインドセット#14

 
 
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